Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat dan Berfungsi Normal

Diposting pada

Ginjal merupakan organ tubuh yang letaknya ada di bawah tulang rusuk. Fungsinya yaitu untuk menyaring racun dan kotoran yang ada di dalam darah. Limbah dari kotoran yang disaring akan diteruskan ke kandung kemih lalu akan terbuang lewat urin. Agar ginjal bisa berfungsi dengan baik, sebaiknya Anda selalu menjaganya. Cara menjaga ginjal agar tetap sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara.

Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat
Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat, Foto: lifelinescreening.com

Berbagai Cara Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat

Agar bisa berfungsi dengan baik, sebaiknya kita bisa menjaga kesehatan ginjal dengan sebaik mungkin. Jika ginjal kita rusak, maka akan banyak penyakit yang menghampiri kita. Untuk itu anda perlu melakukan cara menjaga ginjal agar tetap sehat seperti berikut ini:

1. Minum Cukup Air

Mengingat fungsi utama ginjal sebagai alat penyaring kotoran dari darah maka hal terpenting yang perlu anda lakukan yaitu memastikan diri Anda tetap terhidrasi. Perlu Anda ketahui jika asupan air penting sekali untuk membantu ginjal membersihkan racun yang ada di dalam darah.

Apabila kebutuhan air dalam tubuh kita tidak tercukupi, maka saringan kecil pada organ ginjal ini dapat terhenti. Sehingga masalah kesehatan yang akan timbul dalam keadaan seperti ini yaitu batu ginjal hingga infeksi. Tak hanya menyebabkan gangguan kesehatan organ pencernaan saja, kekurangan cairan juga bisa menyebabkan fungsi ginjal mengalami penurunan.

Untuk itu, disetiap harinya Anda membutuhkan air minum yang cukup dan jangan berlebihan. Sebab terlalu banyak minum juga bisa mengakibatkan rusaknya ginjal.

2. Mengonsumsi Makanan Yang Sehat

Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda juga harus menerapkan pola makan yang sehat dengan mengonsumsi jenis makanan yang sehat dan bebas dari bahan kimia berbahaya. Jangan terlalu banyak makan makanan siap saji, karena banyak terdapat pengawetnya.

Jenis makanan yang mengandung bahan pewarna dan bahan pengawet bisa membuat ginjal anda menjadi rusak. Untuk itu jauhi makanan tersebut. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dan memperbanyak buah dan sayur yang bernutrisi.

3. Hindari Alkohol

Harus Anda ketahui jika alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan. Jika Anda mengonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang cukup lama maka bisa menimbulkan masalah pada ginjal. Alkohol juga bisa menjadikan ginjal Anda harus bekerja dengan keras sebab bisa menjadikan Anda dehidrasi.

Untuk itu, sebisa mungkin jauhi minuman beralkohol agar kesehatan ginjal anda tetap terjaga dan bisa berfungsi dengan baik. Alkohol juga bisa merusak kinerja organ tubuh yang lainnya.

4. Menjaga Kadar Gula Darah

Cara menjaga ginjal juga bisa anda lakukan dengan cara menjaga kadar gula darah supaya bisa selalu normal dan terkendali. hal ini disebabkan karena seseorang yang kelebihan kadar gula darah maka kesehatan ginjalnya juga akan menjadi terganggu. Maka dari itu Anda semuanya perlu sekali memerhatikan pola makanan yang Anda konsumsi setiap harinya.